SAN15

Ateliers de sophrologie Prendre de soin de soi

Ce que vous allez apprendre

Acquérir les bases de la relaxation par la sophrologie

Objectifs pédagogiques

Acquérir des techniques de respiration
Libérer son mental en libérant son corps et se redynamiser
S’ancrer pour une meilleure présence à soi et au monde

Programme

Identifier les répercussions physiques du stress
Présentation succincte de la sophrologie, technique de relaxation dynamique
Mieux respirer pour libérer les tensions (explications et exercices pratiques de respiration)
Stimulations corporelles pour se redynamiser (explications et exercices pratiques de sophrologie)
S’ancrer et renforcer sa confiance en soi (explications exercices pratiques de sophrologie).

Méthodes pédagogiques

Utilisation de la sophrologie

Exercices de découverte

Autodiagnostics

Apport théorique

Modalités d'évaluation

QCM ou étude de cas/mise en situation

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Bulletin d'inscription

Prochaine(s) session(s) :

Nous consulter.

Tarif

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Prérequis

La formation ne nécessite aucun prérequis

Durée

1/2 journée soit 3.5 heures

Certifications

Attestation de stage

Intervenant :

L'intervenant a été sélectionné dans le cadre d'un processus qualité spécifique. Il possède une expérience d'au moins 5 ans dans le domaine concerné, il a suivi une formation en lien avec la thématique qu'il enseigne et il est reconnu pour son expertise pédagogique.

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Ce que vous allez apprendre

Objectifs pédagogiques

Programme

Méthodes pédagogiques