Vous êtes ici : Accueil1 › Nos domaines2 ›
Nos formations : Communication interpersonnelle
3
› Savoir gérer son stress
DCT07
DCT07
Savoir gérer son stress
Identifier ses attitudes face au stress Gérer son stress Attitude face au stress La gestion du stress Améliorer son état interne Gérer les stresseurs Mise en situation collective, en sous-groupe QCM ou étude de cas/mise en situation Besançon 2024 : 2025 : Belfort 2025 : Tout public Tarif valable jusqu'au 31/12/2025 La formation ne nécessite aucun pré-requis 2 jours, soit 14 heures Une attestation de stage est systématiquement remise à l'issue de la formation conformément aux dispositions réglementaires.
Ce que vous allez apprendre
Anticiper les situations stressantes
Evaluer et gérer sa charge émotionnelle
Objectifs pédagogiques
Analyser ses mécanismes face au stress
Programme
Identifier son attitude face au stress
Déterminer les réactions face au stress
Comprendre son environnement et ses relations
Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même
Repérer ses sources de stress
Repérer les symptômes du stress
Identifier son attitude face aux « stresseurs »
Analyser ses propres mécanismes de réaction face aux « stresseurs »
Analyser son comportement sous pression.
Reprendre le contrôle
Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
Maintenir son niveau d’énergie
Gérer sa stabilité émotionnelle
Faire face aux sollicitations
Poser ses limites en évitant le conflit
Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face
Savoir dire non quand c’est nécessaire
Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes
Gérer les périodes de forte charge
Evaluer son niveau de fatigue
Les clés pour se régénérer physiquement
Les clés pour gérer la fatigue morale
Méthodes pédagogiques
Echanges d’expériences
Apports théoriques
Présentation dynamique et ludique
Modalités d'évaluation
Prochaine(s) session(s) :
1re Session : 21/11 et 28/111re Session : 09/09 et 18/091re Session : 09/09 et 18/09
Public
Tarif
920 €
Prérequis
Durée
Certifications
Intervenant :
L'intervenant a été selectionné dans le cadre d'un proccessus qualité spécifique. Il possède une expérience d'au moins 5 ans dans le domaine concerné, il a suivi une formation en lien avec la thématique qu'il enseigne et il est reconnu pour son expertise pédagogique.
Inscription Newsletter
Votre adresse de messagerie est uniquement utilisée pour vous envoyer les lettres d'information du site.
Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement intégré dans la newletter.
En savoir plus sur la gestion de vos données et vos droits.
